2021/11/29

乾燥肌対策には水分補給

皆さんは水分をきちんと取れますか？
私は、すごく苦手で、、、以前の私は、お出かけ時ペットボトル500mlのお水をよく買うのですが丸1日たっても減るのは上から2、3cmしか減っていなくて、、、

そんな私でしたから、お肌も乾燥気味でした(T . T)

以前のブログにも書いたように、乾燥肌対策に水分補給はとても大事なんですよね。
それを知ってからの私は、乾燥肌対策にそして血栓予防にも心がけて水分をこまめに取るようにしてるの٩( ‘ω’ )و

乾燥肌は、肌の内部にある角質の水分含有量が少なくなっている状態の事！体の水分が不足すると、血液の粘度が増し、血行不良が起こりやすくなってしまいます。結果として肌の新陳代謝が悪くなって、皮脂の分泌量が低下して乾燥肌になってしまうそうなんですよね。

そこで乾燥肌対策に有効な飲み物として大事なのは温度。
単純に水を飲むだけでも効果は期待できますが、冷たいお水は体を冷やしてしまうので新陳代謝の働きを弱らせちゃいます。
という事は、あったかい方が有効って事なんですよね(*´꒳`*)

温かいお湯、ハーブティや生姜湯などが良いんですよね。
私は、朝、最近お気に入りのハーブティを沸かしてサーモスの水筒を持参して出勤してます。
あの音楽のエイベックスが出してるハーブティで、カルナガーデンという名前で機能性食品として出てるもの。
それが、美味しいの(*´꒳`*)リプトンのレモンティみたいな味♪
ローズヒップ、柿の葉、レモンバーム、紅花、ステビア、大麦乳酸発酵液ギャバ、酢酸菌発酵物、乳酸菌、ルイボス、カリン、マキベリー、ペパーミント、芍薬
という、素晴らしいブレンド。

https://m-tao.net/product/2813/

https://www.tao-select.com/post/カルナガーデン


あとは、蜂蜜をお湯で割ってレモンを絞ったり、生姜湯も有効！

女性に嬉しい効果がいっぱいのローズウォーターのお湯わりも
よくしますが、どれも美味しいが大前提（笑）
キャップ1杯で500mLのお湯割りで十分ダマスクローズの香りがしていい気分♪

https://m-tao.net/product/premium-rose-water-60ml/


逆に避けたい飲み物は

コーヒーや緑茶など、タンニンが多く含まれる飲み物。
私はコーヒーが大好きなんですよねー(/ _ ; )

タンニンが多く含まれていると、亜鉛の吸収を邪魔しちゃうんです。亜鉛が不足すると新陳代謝が悪くなります。
そして意外と知られていないですが、亜鉛ってとても大事な働きをするの。毛髪診断士の資格を持ってる美容師の私は声を大にして言いたい。

亜鉛は、抜け毛、薄毛予防にもなるとっても大事な栄養素。

せっかくいっぱい亜鉛を摂取しても、吸収を阻害するものも摂取しちゃうと勿体無い・・・

あと、カフェインも多く含まれているので、利尿作用があるので
水分を体に溜めることが難しくなっちゃうんですよね。

だけど、もちろんコーヒーや緑茶にも素晴らしい効果もあるので
目的別で飲んだり、好きなものを我慢しすぎてストレスとか溜めるのは良くないので、参考程度に頭の片隅に置いといて欲しいかなぁ(*´꒳`*)