2022/05/09

夏の乾燥肌対策

皆さんは、ゴールデンウィークどう過ごされていましたかね？

だいぶ陽射しも夏っぽくなってきましたよね。

私の住居の近くに、和歌山県南紀白浜というところが有りまして
白い砂浜が美しい『白良浜』という浜があります。
そこではゴールデンウイーク中、日本で一番早い海開きが行われました(*´꒳`*)
キャーキャー言いながら、楽しそうに海に入っていっている人の姿をニュース番組で見ました。

夏は、もうすぐそこです。汗もかくし、お肌はベタベタしちゃう方も多い季節。だから、お肌の乾燥って言われてもピンとこない方も
結構いるんじゃないですかね？

実は、夏には夏特有の肌の乾燥があり、ベタベタしていても肌は乾燥していることもあるのです。肌トラブルは早めのケアでトラブルを長引かせるのを抑える事ができます。
しっかり対策しておきたいものですよね。

では何がトラブルを招くのか、説明して行きますね。

◆紫外線
実は肌の老化の原因の8割が紫外線と言われるほど紫外線は美肌の大敵！
夏の強い紫外線でバリア機能がダメージを受けて、バリア機能が低下すると外部刺激の影響を受けやすくなるため、水分が蒸発しやすい状態になってしまいます。

◆マスクによる摩擦
マスク生活も、もう長くなってきましたね。マスクの中は蒸れる季節ですよね、、、。
蒸れと乾燥って、ピンと来ないかもしれませんが、
マスクは、肌と摩擦を起こしたり皮脂を吸い取ったりして、バリア機能を低下させることがあります。またマスクを外すと、マスク内のムレ（水分）が蒸発。このとき一緒に肌のうるおいも逃げてしまって、乾燥が進みやすくなります。
マスク中で蒸れると、摩擦によって傷ついたお肌のバリア機能が低下してしまい、余計に乾燥してしまうことに。
この時、直接マスクを肌に接触させねいことが重要なのです。
「そんなこと、出来るの？」
と思うかもしれませんが、可能なんです。
乾燥肌対策で紹介いたしますね(*´꒳`*)



◆保湿不足
暑い夏は、ついサラッとしたお手入れをしがち。ベタつく乳液やクリームを避けがち。しかし、化粧水だけではうるおいが逃げてしまうため油分は必須。乳液やクリームなどの油分で蓋をすることが季節を問わず重要となります。夏の肌は汗や皮脂でうるおっているように見えますが、実は、
汗をかくと、水分と一緒に皮脂も失われてしまいます。皮脂には肌の水分が蒸発するのを防ぐ働きがあるため、減少すると肌の水分も失われて、肌が乾燥しやすくなるということなんですよね。

◆冷房による冷え
夏には欠かせない冷房。しかし冷房の風によって部屋の中も乾燥状態となるので、それが原因で肌を乾燥させてしまうこともあります。
その上、冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、
体は芯から冷えて代謝が低下してしまいます。代謝が悪くなるとどうしても肌のターンオーバーがスムーズに行われなくなる為、肌表面に古い角質が残り乾燥しやすい状態になります。


◆食事
暑い日が続くと、そうめんやアイスクリームなど、冷たくてサッパリとしたものばかり食べたくなりますよね。しかし、食事量の減少や偏った食事は、ビタミンやタンパク質などの体に必要な栄養素も減少させます。そのような食事を続けていると血液の循環や代謝が悪くなり、肌が乾燥してしまう要因の1つになってしまいます。



そこで、乾燥肌対策についてお話ししましょう。


◆できるだけ湯船につかる
暑い季節は、湯船に浸からないで、シャワーで済ませてしまう人増えるみたいですね。日中クーラーなどで冷えた方には、特に、せめて5分だけでも湯船につかるようおすすめしたいですね。体を温めることで血液の循環がスムーズになり、肌のすみずみまでうるおいが届きやすくなります。
ただし、お湯の温度も大事な要素です。
熱すぎると肌の水分や皮脂を奪ってしまうため、お風呂のお湯は38℃～40℃程度がおすすめ。お風呂上りは肌の水分がどんどん蒸発していっちゃうので、早めにしっかりと保湿することが大切です。

◆夏も保湿してバリア機能を壊さない
よくブログにも出てくるお肌のバリア機能。
これを守るのは、とにかくお肌に負担をかけない事。
汗をかいたからといって、ハンカチで強く拭いたり
肌のゴシゴシ洗いなど、摩擦を起こすような行為はバリア機能を低下させる原因となるためNGです。やさしく洗い、化粧水は押し込むようになじませる感じで。そして、しっかり保湿するとお肌のバリア機能が高められますので、夏でも乳液や、クリーム、美容オイルなどを使うことはおすすめです。
そして、長引くマスク生活。バリア機能を壊してしまうマスクを直接肌に触れさせないことが、とにかく大事！
それを出来るのは、「楽ピタン」という商品。
約30種類の美容成分が含まれた美容シートの楽ピタンを、マスクが接触するお肌の部分に貼り付けてから、マスクを装着します。
摩擦による痛みを感じ無い、赤みが引いた、シミ予防になる、気持ち良い、こんなの探してた、プルプルになる、毛穴レス、、、などなどのお声を頂いてます。

https://grace-oneness.com

よかったら一度、読んでみて下さい(´∀｀)

◆水分補給とバランスの取れた食事
夏野菜で言えば、ゴーヤ。
トマトやきゅうりの5倍以上もビタミンCが含まれるというゴーヤ！また、ゴーヤ特有の苦味である「モモルデシン」という成分は、粘膜を保護したり、食欲を増進させたりする効果があります。食欲不振気味の方にもおすすめです。
あとはトマト。
トマトと言えば、リコピン。高い抗酸化作用をもつリコピンは、お肌のシミやたるみなどの老化現象を抑え、アンチエイジングにも。その他、お肌に良いビタミンCやβカロテンなどのミネラル類も豊富です。
食物繊維が豊富なとうもろこし、
ダイエットに興味のある方にはきゅうりや、パプリカも有効です。
あと、乾燥肌や美肌に優秀な食材はきのこ、そしてナッツ類、ビタミンAを多く含む人参やうなぎ、レバーもしっかり食べましょう！
そして、しっかり水分を摂ることも忘れずにね(*´꒳`*)